Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)
[...] ale już w pierwszym rejsie po skończeniu studiów nadrobisz to i będziesz oficerem. To tyczy się tylko niektórych kierunków, opisze je później). W ciągu ośmiu dziesięciu lat, przy odpowiedzialny, wkładzie w pracę zostaniesz już kapitanem. Inni na taki awans muszą nieraz czekać po dwadzieścia lat, albo i go nie doczekają. - Zarobki są WYSOKIE [...]
wiek prawie 19 lat waga 83-84kg spadla z 87kg odbod pasa 90-90.5cm w ciagu 4tyg spadl z 94cm reszta w moim profilu 4razy w tyg cwicze na silowni + codziennie a6w + aeroby ale zastanawia msie czy czasem nei zrobic tego planu ? Poniedziałek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe + 5 właściwych po 8-10 powt. [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
Wiek 20 lat Wzrost 196 cm Waga Ok 120 kg Staż (dobrze Rok ) PONIEDZIAŁEK - KLATKA , BARKI (Przód , Bok) KLATKA Wyciskanie sztangi skos (suwnica) Roz. x 20 4 x 12 , 10 , 8 , 5-8 + 20 Rozpiętki skos linki/Butterfly 3 x 10-12 Wyciskanie na maszynie/Sztanga/sztangielki płasko 3 x 12 , 10 , 8 + 20 Krzyżowanie linek wyciągu górnego 3 x 10-12 + 20 [...]
[...] z najlepszych cwiczen) wioslowanie oburacz na wyc dolnym4*10p przedramiona, lydki, brzuch(eksperymentuj do woli) tydzien przerwy: IV - 4 tygodnie BARY 2 zarzuty na klatke(ale od ud zamiast od ziemi)5*5p unoszenie sztangielek bokiem, NIEPELNE 4*6p zza karku/od czubka glowy 5*7p naprzemienne unoszenie sztangielek przodem CHWYT [...]
Sezonowy Atak
widze temat sezonowcow bardzo popularny No bo jak tu sie z takich nie smiac A najlepsi to sa tzw "fighterzy" grupe te charakteryzuje wiek 15-18 lat, wejsie na silownie na pelnej bujanie w kilku - kazdy grozna mina o takim czyms jak rozgrzewka chyba nie slyszeli(a za moich czasow w podstawowce nie bylo wfu bez rozgrzewki) i tak jeden z [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
[...] od porządnego masowania. Jakis miesiąc robiłem Domatora, czyli jakies hantle, pompki, troche brzucha, tak, żeby troszkę się zmusić do wysiłku. Dodam jeszcze, że mam 20 lat, 180 cm i 75 kg. Myślę, że to wszystkie niezbędne informacje. W momencie, kieyd będe miał "zamknięty" trening, skupie sie na diecie. Przeglądając ponownie [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
[...] oczywiście, w celu nielegalnego rozprowadzenia stosunkowo taniego towaru w całej Europie, w tym i w Polsce. PREPARATY DOUSTNE » W samej tylko Rosji w ostatnich kilku latach wykryto setkinielegalnie działających przedsiębiorstw, zajmujących się produkcją lub handlem środkami farmaceutycznymi. Co roku w tym kraju wykrywa się ponad 100 [...]
15 lat to urosniesz jeszzce hoo hoo ale sa takie sprawy 1 jesli wykonujesz cwiczenia na plecy mozesz miec problemy z wzrostem 2 gdzies czytalem iz jesli sie cwiczy w mlodym wieku to hormon wzrostu jest zuzywany do budowy miesni a nie do budowy kosci ale ile w tym prawdy to nie wiem
Witam wszystkich na forum jestem nowy i prosze o pomoc. mam 17 lat 183 cm wzrostu, 69 kg wagi na siłownie chodze od lutego(wcześniej chodziłem miesiąc w listopadzie ale później były 2 miesiące przerwy czyli chyba to sie nie liczy) obwodówke robiłem, i skomponowałem sobie trening na mase na 5 dni: PON klatka wyciskanie sztangi na płaskiej ławce [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
Wiek 20 lat Staż treningowy 1,5 roku Najbliższy cel sportowy dobry mieśień z priorytetem na biceps barki Dieta Białko 2,5 g/kg ; Wegle 5 g/kg ; tłuszcze 1 g/kg Trening TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps + przedramiona Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi + Przedramiona Ndz. Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE [...]
[...] od porządnego masowania. Jakis miesiąc robiłem Domatora, czyli jakies hantle, pompki, troche brzucha, tak, żeby troszkę się zmusić do wysiłku. Dodam jeszcze, że mam 20 lat, 180 cm i 75 kg. Myślę, że to wszystkie niezbędne informacje. W momencie, kieyd będe miał "zamknięty" trening, skupie sie na diecie. Przeglądając ponownie forum, [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie, jaką odżywkę mógłbym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie, jaką odżywkę mógłbym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
[...] Primer Training <../ Topics / Training_Primer.htm > I położyłem razem. Zrozumiesz tak dużo więcej o szkoleniu ogólnie, jeśli przeczytasz to. Uczciwie, uratuj się lata nauki i spędź 10-15 minut czytających tę stronę. Psiakrew tylko drukuj to i zostaw to w łazience. W parze dni, będziesz miał to skończone i będziesz tak bardzo dalej [...]
Głównie chodzi o ISOTREXIN(Trądzik)
moja wizja: -wypiepszyc protex a kupic antybakteryjny zel do mycia albo najlepiej cos z apteki cethapil albo iwostin -uzywaj iso 2 razy dziennie zamiast stosowac z benzacne[sam uzywalem na zmiane z diffeinem - dzialalo ale jak stosowalem dlugo(3-4mies) i w duzej ilosci,jakos 2-3 razy dziennie)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
